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Associazione Solaris
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Corso di Hatha Yoga e meditazione

IL MARTEDI ORE 19,30-21,00

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DHARMAYOGAKARUNA,
propone un percorso yoga integrando la pratica di PAWANMUKTASANA il ciclo antireumatico, le ASANA per sciogliere le tensioni fisiche, lo YOGA SŪKSMA VYĀYĀMA per la purificazione delle energie sottili, e SHAMATA, la meditazione per pacificare la mente.

Lo scopo principale di questo percorso yoga è di creare un profondo equilibrio tra il corpo, le sue energie e la mente. Tale equilibrio porterà ad un naturale stato di calma in cui le emozioni che agitano la mente verranno pacificate.

A chi parteciperà verrà data una dispensa gratuita come riferimento alle pratiche svolte durante il corso. 

PAWANMUKTASANA comprende una serie di esercizi yoga con un profondo effetto benefico nel corpo e nella mente. Pawanmuktasana rende elastiche le articolazioni di tutto il corpo, scioglie le tensioni dell’apparato digestivo-addominale e rimuovere i blocchi energetici prevenendo il loro formarsi. Ottimo per coloro che soffrono di artrite, per chi non può affrontare posture yoga più complesse e per i convalescenti. Essenziale per riscaldare il corpo prima di praticare le asana. Può essere praticato a ogni età.

YOGA SŪKSMA VYĀYĀMA è una serie di semplici esercizi fisici combinati a degli esercizi di pranayama (respirazione). Tonifica il corpo fisico ma soprattutto quello energetico. In un'unica serie di esercizi stimoliamo tutto il corpo. Ogni muscolo, ogni articolazione e tutti gli organi interni sono presi in considerazione. Gli esercizi sono associati a diversi tipi di respirazione e concentrazione nelle diverse parti del corpo. Le respirazioni aiutano la disintossicazione del sangue e portano serenità nella mente. Assicura un maggiore nutrimento ai tessuti del cervello e alle ghiandole endocrine (pituitaria e pineale) e stimola le funzioni della tiroide, sia a livello meccanico e neurologico. I benefici di questo yoga sono profondi e saranno tangibili in breve tempo a coloro che lo praticheranno con regolarità e costanza. Può essere praticato a ogni età.

ASANA sono le posture yoga. Il loro scopo è di rendere flessibile il corpo fisico in tutte le sue parti e favorire il flusso energetico del prana, rimuovendo così i vari blocchi.

SHAMATA è una pratica di meditazione per pacificare la mente. È stata sviluppata soprattutto dal Buddha ed è il prerequisito alla pratica di ‘visione profonda’ o vipassana. Con shamata abbiamo la possibilità concreta di imparare a non essere più schiavi delle nostre emozioni disturbanti, i nostri veri nemici che minano la nostra serenità.

Carlo Donini pratica la meditazione dal 1984. In India ha frequentato regolarmente il monastero buddhista-tibetano del Lama Tai Situ Rinpoce, per studiare e praticare il Dharma. Pratica hatayoga nella tradizione di Swami Yogi Narendra Giri. Nel 2006 ha svolto in India il tradizionale ritiro di tre anni di meditazione e yoga secondo la scuola tibetana sotto la guida del Lama Ringu Tulku Rinpoce. Dal 2010 guida i gruppi di meditazione e yoga DHARMAYOGAKARUNA. Ha studiato presso l’Istituto Nazionale Yoga Delhi (MDNIY) in India, dove ha appreso lo Yoga Suksma Vyayama. E’ rappresentante in Italia di KFE (Fondazione Karmapa Europa). DHARMAYOGAKARUNA è parte dei gruppi BODHICHARYA del lama tibetano Ringu Tulku Rinpoce.

Info: tel. 348 3849546

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